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SANTE: Les 6 aliments qui combattent les rides et le vieillissement prématuré

Le vieil adage que vous avez entendu un million de fois et selon lequel «vous êtes ce que vous mangez», est absolument vrai quand on parle de votre corps. La belle peau dépend d’une abondance de nutriments essentiels. Lorsque vous améliorez votre régime alimentaire, vous pouvez grandement améliorer l’apparence de votre peau.

Avouons-le; personne ne veut avoir des taches de vieillesse, des rides, des taches sombres, ce menton de dinde infâme avant le rappel à Dieu.

Voici les 6 meilleurs aliments que vous pouvez facilement ajouter à votre alimentation et qui vous donneront une peau superbe, en combattant le vieillissement et les rides aussi facilement que la tarte…

 

1-     Les tomates

 

Manger ces légumes peut éloigner les dommages causés par les UV (ultra-violets) comme les rides, grâce au lycopène, le pigment qui leur donne leur riche couleur rouge.
Et les tomates cuites sont bonnes pour la peau aussi. En effet, des études montrent que notre corps absorbe plus facilement le lycopène de la pâte de tomates que de la tomate fraîche.

 

2. La farine d’avoine

 

Manger des flocons d’avoine et d’autres aliments riches en fibres comme le pain et les fruits à grains entiers, peut réduire le risque de contracter un cancer, une maladie cardiaque, des problèmes respiratoires ou la dépression. Préparer une farine d’avoine pendant la nuit avec du yogourt grec nature et des fruits, ou saupoudrer d’avoine sur le dessus d’un bol à smoothie.

 

3-     Les œufs

 

Les œufs sont une source riche en protéines et contiennent 9 acides aminés essentiels, ainsi que de la vitamine D, qui sont parfaits pour votre peau.

Si vous avez entendu dire que les œufs augmentent votre taux de cholestérol sanguin, vous pouvez oublier ce vieux mythe, car il n’a aucun fondement. Mangez toujours des œufs biologiques en liberté, car ils contiennent le plus de vitamines et de protéines qui aideront à améliorer votre teint.

 

4-     L’avocat

 

Les avocats sont chargés de bons nutriments pour la graisse de la peau. Ils contiennent également du glutathion, un composé connu pour lutter contre le vieillissement.

Les avocats éliminent les toxines de votre corps et le glutathion aidera à arrêter les rides et l’acné. Les experts soutiennent même qu’il ralentit ou arrête le développement de certains types de cancer.

 

5- Le miel

 

Essayez un peu de miel cru et biologique que les autres types de sucre. Le miel cru est un anti-viral naturel et riche en antioxydants. Même s’il s’agit techniquement de sucre, il est naturel, donc il ne provoque pas d’inflammation ou de taches rouges comme le sucre blanc peut le faire. Le miel est bon pour votre peau, vous pouvez même l’utiliser comme un nettoyant pour le visage.

 

6. Le mélange de noix

 

Manger des noix dans le cadre d’une alimentation équilibrée peut ajouter des années à votre vie en aidant à prévenir les maladies chroniques, telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires et le déclin cognitif. Les noix contiennent à la fois des gras monoinsaturés et polyinsaturés, et les deux composés ont été associés à une maladie cardiaque réduite et au risque de diabète de type 2.

Parce que tous les facteurs vasculaires ont été liés à la cognition, les noix peuvent avoir le potentiel de ralentir le déclin cognitif chez les personnes âgées.

 

Source : le Net (Afrikmag)

 

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